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고혈압 낮추는 방법 운동 말고 고혈압 낮추는 방법 운동 말고 ✅고혈압은 침묵의 살인자라는 별명을 가지고 있을 만큼 조심해야 하는데요. 고혈압 낮추는 방법 중 운동이 아주 중요하지만 이것 말고도 또 어떤 방법들로 예방이 가능한지 한번 살펴보려 합니다. 우선은 알아야 하고 이후엔 실천하지 않는다면 소용없는데요. 실천을 통해 건강한 혈압을 유지하길 바라는 마음입니다. 먼저 고혈압에 대해 알아보려 하는데요. 많이 들어는 봤지만 막상 그 뜻은 제대로 알지 못할 수 있습니다. 고혈압이란 단순히 혈압이 높다는 의미를 넘어서 심장과 혈관 건강을 위협하는 만성 질환이라고 하는데요. 고혈압을 방치하게 될 경우 뇌졸중, 심장질환, 심부전, 신장질환까지 다양한 합병증이 발생할 수 있어서 위험합니다. 그런데 더 무서운 건 대부분 증상이 없다는 것입니다. 증.. 2025. 6. 1.
콜레스테롤 낮추는 방법 9가지 콜레스테롤 낮추는 방법 9가지 ✅혹시 콜레스테롤 수치가 높다는 진단을 받으셨다면 생활 습관을 적극적으로 개선하는 것이 중요하다고 할 수 있는데요. 당연한 얘기로 들릴 수 있겠지만 건강한 식단 관리부터 규칙적인 운동 그리고 스트레스 조절까지 다양한 방법을 통해서 콜레스테롤 수치를 효과적으로 낮출 수 있습니다. 또한 이는 심혈관 질환의 위험도 줄일 수 있는데요. 오늘은 콜레스테롤 낮추는 방법 관련하여 도움이 되는 10가지 방법들을 한번 알아보도록 하겠습니다.콜레스테롤 낮추는 방법 1. 건강한 식단 섭취콜레스테롤 관리에 있어 식단은 가장 핵심적인 요소 중 하나라고 할 수 있습니다. 균형 잡힌 건강한 식단은 나쁜 콜레스테롤이라고 불리는 저밀도 지단백 콜레스테롤 수치를 낮춰준다고 하는데요. 좋은 콜레스테롤인 고밀.. 2025. 5. 22.
아스파라거스 요리 피로 회복 아스파라거스 요리 피로 회복 ✅오늘은 아스파라거스 요리 관련하여 알아보려 하는데요. 아스파라거스는 식감이 아삭하면서도 은은한 단맛이 있는 것으로 유명합니다. 구워 먹기도 하는데요. 다양한 요리에 잘 어울리는 채소라고 할 수 있습니다. 아스파라거스 요리 중 대표적인 것들을 알아보고 레시피도 한번 알아보도록 하겠습니다. 또한 간단하게 효능과 부작용은 어떤 것이 있는지도 소개해드릴게요.아스파라거스 요리 1. 아스파라거스 베이컨베이컨과 아스파라거스가 조화로운 아스파라거스 베이컨 말이입니다.재료아스파라거스 8~10줄기, 베이컨 8~10장, 소금 약간, 후추 약간, 올리브오일 1큰술만드는 방법1. 먼저 아스파라거스는 끝부분인 딱딱한 부분을 잘라낸 뒤 깨끗이 씻어줍니다. 2. 끓는 물에 소금을 약간 넣은 뒤 아스파라.. 2025. 5. 21.
아스파라거스 효능 아스파라거스 효능 ✅언제부턴가 건강식품으로 각광받고 있는 아스파라거스 효능에 대해 알아볼 텐데요! 외국에선 이미 슈퍼푸드라고 하는데 오랫동안 사랑받고 있는 음식 중 하나입니다. 국내에서도 관심이 높아졌고 많고 다양한 요리에 이 아스파라거스가 들어가게 되었는데요. 효능을 알고 먹는다면 보다 좋겠죠. 아스파라거스의 효능은 놀랍다고 하는데 11가지 효능을 한번 알아보도록 하겠습니다. 마지막엔 부작용 관련해서도 적어봤어요! 아스파라거스 효능 1. 면역력 강화를 도와줘요 아스파라거스에는 비타민 C, E, A뿐만 아니라 셀레늄 같은 강력한 항산화 성분들이 풍부하게 들어 있어요. 이런 영양소들은 우리 몸속 면역세포의 활동을 활발하게 만들어줘서 바이러스나 세균 같은 외부 침입자에 대해 효과적으로 방어할 수 있도록 도와.. 2025. 5. 2.
10월 이마트 휴무일 [알아보자] ▶️▶️▶️10월 이마트 휴무일 [알아보자] 오늘은 2023년 10월 이마트 휴무일 관련하여 알아보려고 하는데요. 전국에는 여러 지점의 이마트가 있으며 트레이더스까지 합치면 그 수는 많습니다. 지정별로 다른 이마트 휴무일 알아보도록 하겠습니다. *휴점 점포는 지자체의 상황에 따라 변동될 수 있으므로 꼭 방문해야 하는 일이 있다면 확인전화도 한번 해보고 가는 것이 좋습니다. 10월 이마트 휴무일 - 서울, 인천 먼저 10/8과 10/22인 둘째 주와 넷째 주 일요일에 휴무인 서울/인천 지점을 알아볼 텐데요. 다른 지역은 이날이 휴무가 아닌 곳도 있지만 서울/인천의 모든 이마트는 해당 일을 이마트 휴무일로 하고 있습니다. 가든5점, 구로점, 마포점, 명일점, 목동점, 묵동점, 미아점, 상봉점, 수색점, 수서.. 2023. 10. 6.
계란찜 맛있게 하는법 [총정리] 계란찜 맛있게 하는법 [총정리] 많은 한국 사람들이 좋아하는 계란찜! 오늘은 이 계란찜 맛있게 하는법 관련하여 한번 알아보려 하는데요. 계란은 정말 많은 요리에 재료로 들어가기도 하고 메인 요리가 되기도 합니다. 그 쓰임새가 정말이지 다양해서 나열하기가 힘들 정도인데요. 대표적인 요리로는 계란말이, 계란후라이, 스크램블 그리고 오늘 소개드릴 계란찜이 있습니다. 보통 계란을 활용한 요리를 보면 가장 쉬운 것이 계란후라이라고 할 수 있겠는데요. 계란찜의 경우엔 많이 먹어봤지만 레시피를 알지 못하는 경우도 많습니다. 방법도 다양하고 사람마다 차이가 있어서 정답은 없는데요. 말 그대로 계란으로 만든 찜요리라고 할 수 있겠네요. 찜기를 이용하거나 전자렌지를 이용하는 방법까지 그 방법이 다양한 요리랍니다. 그럼 계.. 2022. 11. 29.
2022 월드컵 일정 월드컵 일정 [총정리] 어느새 2022년 카타르 월드컵이 시작되었습니다. 지난 11월 20일부터 시작을 하게 되었는데요. 끝나는 날은 11월 18일이라고 합니다. 특이점이라면 월드컵 최초로 겨울에 진행되는 것이라고 하는데요. 많은 사람들의 관심을 받고 있습니다. 그럼 카타르 월드컵 일정 관련하여 한번 알아보도록 하겠습니다. 월드컵 일정 알아보기 전 먼저 32개국의 나라가 참가를 합니다. 많은 참가국이 조편성에 관심을 기울였는데요. 매번 그렇듯 월드컵의 조편성은 중요합니다. 이번엔 피파에서 지난 4월 2일 본선 조 추첨을 진행하였습니다. 조는 한 조에 4개국이 들어가며 총 32개국이 참여했기 때문에 여덟 조가 나왔습니다. A조부터 H조까지 편성이 되었으며 우리나라는 H조에 속하게 되었습니다. 그렇다면 H조.. 2022. 11. 24.
대상포진 초기증상 7가지 원인 대상포진 초기증상 7가지 원인 대상포진이라고 많이 들어봤는데 정확히 어떤 것을 말하는 건지 모르는 경우가 있는데요. 오늘은 대상포진 관련하여 대상포진 초기증상 및 원인을 한번 알아보도록 하겠습니다. 대상포진 초기증상 알아보기 전 뜻에 대해 살펴보면 대상포진 바이러스가 우리 몸속에서 잠복상태로 있다가 활성화가 되면서 생기게 되는 질병이라고 하는데요. 보통 나타나는 증상으로는 피부에 발진이 수일 사이에 나타난다거나 특징적인 물집 형태로 된 병변이 나타나게 됩니다. 그리고 해당 부위에서는 통증이 발생하게 되죠. 대상포진을 겪었던 사람들의 말을 들어보면 굉장히 아픈 증상이라고 하는데요. 이런 대상포진의 경우 주로 젊은 사람보다는 면역력이 약한 60세 이상 성인한테서 많이 나타난다고 합니다. 그렇기 때문에 원인이.. 2022. 11. 24.
패혈증 이란? [알아보자] 패혈증 이란? [알아보자] 오늘은 패혈증 관련하여 한번 알아보려고 하는데요. 들어는 봤는데 정확히 무슨 뜻인지 알지 못하는 경우도 많습니다. 그리고 패혈증으로 알고 있었으나 사실은 패혈증이 맞다고 하는데 혹시 알고 계셨나요. 패혈증 이란? 무엇인지 한번 알아보도록 하겠습니다. 패혈증 이란? - 증상 패혈증은 우선 미생물에 감염되어 전신에 나타나는 심각한 염증 반응을 말하는데요. 이는 치명률이 높기 때문에 주의가 필요합니다. 증상으로는 심한 고열, 오한, 근육통, 의식저하 등이 있고 장기가 손상된다면 호흡곤란이 있을 수도 있고 소변이 나오지 않게 되는 등의 증상도 나타날 수 있다고 합니다. 감염으로 인한 질병이기 때문에 감염이 어느 정도 진행되고 나서 발생한다고 하는데요. 하지만 감염을 인지하게 된 시점에.. 2022. 11. 1.
건강검진 대상자 조회 [바로가기] 건강검진 대상자 조회 [바로가기] 혹시 올해 건강검진 확인하셨나요. 바쁜 생활 속이라도 건강검진은 진행하는 것이 좋은데요. 이를 많이 잊고 지나치지만 나중에 질병을 확인하게 된다면 잊고 지나쳤던 때를 후회하게 될지도 모릅니다. 건강은 우리와 떼어놓을래야 떼어놓을 수 없는 것과 같은데요. 그럼 건강검진 대상자 조회 관련하여 한번 알아보도록 하겠습니다. 먼저 건강검진이란 건강상태의 확인과 질병을 예방 그리고 조기 발견하는 것을 목적으로 하며 지정된 건강검진기관을 통해서 진찰을 받을 수 있는 것을 말합니다. 건강검진 대상자 조회 시 기본적으로 알아두면 좋은 것이 있는데 대상자는 주민등록상 태어난 해를 기준으로 하여 2년에 한 번 지정된다는 것입니다. 그렇기 때문에 작년에 내가 받았다고 한다면 이번 해에는 대상.. 2022. 10. 31.
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